Psicoterapia individual
Paciente y psicoterapeuta constituimos una alianza para que consigas una vida más plena.
Paciente y terapeuta constituimos una alianza y formamos un equipo con el objetivo de trabajar juntos para facilitar cambios en aquellos aspectos desadaptativos que te producen malestar o incluso sufrimiento y que pueden ir acompañados de la más diversa sintomatología (depresión, ansiedad, estrés, ataques de pánico, miedos, obsesiones…). Todo con el objetivo de conseguir una vida más equilibrada y plena.
Quizás la palabra “paciente” no es la más adecuada para definir a quién viene a terapia. Para empezar esta persona reconoce de alguna forma que tiene un problema y se decide a buscar ayuda, en este sentido ya es una persona activa que se encamina hacia la solución de sus problemas.
Trabajo con personas que pueden estar atravesando situaciones que suelen resultar complicadas: dificultades con la pareja, problemas en su relación con los hijos, duelo por defunción de una persona cercana, procesos de enfermedad que requieren apoyo psicológico, aprietos con las relaciones personales, complicaciones derivadas de problemas no resueltos, etc. Situaciones todas ellas que pueden derivar en depresión, ansiedad, estrés, ataques de pánico, miedos, obsesiones…
Una vez expuesto y definido el problema decidiremos entre ambos las metas hacia donde dirigir la terapia. Durante el proceso terapéutico tu contribuyes con tu experiencia y lo que sabes de ti mismo y de tu vida, y yo lo hago como profesional con mis conocimientos tanto teóricos como prácticos (mi experiencia como psicólogo de la salud y como terapeuta Gestalt) y también como persona sensible ante el sufrimiento del otro. Entre ambos y a través de nuestra relación terapéutica abordaremos las dificultades que vayan surgiendo en pro de la consecución de las metas acordadas y por ende de una mejor calidad de vida.
Preguntas frecuentes
¿Qué queremos conseguir con la terapia individual?
Hablaremos sobre qué es lo que te ha llevado a buscar un psicólogo y definiremos entre los dos el objetivo de la terapia. Te ayudaré a que seas más consciente de lo que te ocurre que puedas descubrir de dónde te viene descubras nuevas posibilidades de afrontar las diferentes situaciones de una manera más adaptativa y saludable.
¿Cuánto tiempo dura una sesión de terapia individual?
Las sesiones individuales son de una hora.
¿Con qué frecuencia he de acudir al psicólogo?
Para empezar, es preferible acudir una vez a la semana y según vayamos quedando ver entre los dos la posibilidad de alargar el tiempo entre sesiones. También es posible empezar cada dos semanas, aunque en este caso el proceso terapéutico será mucho más lento. En todo caso tú conoces tus necesidades económicas y decides.
Al inicio más de dos semanas nos haría difícil mantener la continuidad necesaria para llevar el proceso a buen término por lo que no es para nada recomendable y menos, más de una sesión semanal, no te permitiría asimilar lo trabajado durante la última sesión, aunque siempre hay excepciones.
¿Durante cuánto tiempo he de ir al psicólogo?
Sería genial que tuviera una duración determinada sin embargo nadie puede predecir de antemano lo que va a pasar. Ten en cuenta que intervienen aspectos cómo el tipo de problema y su intensidad, la frecuencia de las sesiones y sobre todo cómo cada persona responde a la terapia. También influye lo que te sucede durante el periodo que vienes a terapia y cómo vives las diferentes situaciones.
¿Cuándo se termina la terapia y puedo dejar de ir al psicólogo?
Cuando hayamos conseguido el o los objetivos que definamos entre los dos en la primera o primeras sesiones siempre que durante la terapia no aparezcan nuevas problemáticas que requieran replantearnos nuevos objetivos.
Cuando voy a terapia ¿Tengo que decirle a mi psicólogo todo lo que me pasa?
Entiendo que te cueste hablar sobre ti a un desconocido, a mí me pasa lo mismo. Para poder abordar ciertos temas íntimos primero necesitamos establecer una base de confianza entre los dos. En todo caso solo hace falta que me digas aquello que quieras contarme en cada momento sin que te sientas en ningún tipo de obligación de tener que contarme nada que no quieras.
¿He de llevar algo pensado en cada sesión sobre lo que quiero trabajar?
No es necesario, ten en cuenta que todo lo tuyo está en ti y puedes confiar en que saldrá aquello que en ese momento tenga sentido que lo haga, aunque a veces no seamos conscientes de ello.
¿Qué pasa si no me funcionan los consejos que me des?
En nuestro enfoque no solemos dar ningún tipo de consejos, lo que sí hacemos es ayudarte a ser más consciente de la situación y a tener en cuenta también aspectos de la misma que se te hayan podido pasar por alto. También vemos los recursos que tienes para afrontarla y tratamos, si es el caso, de que puedas desarrollar los mismos y/o ampliarlos.
¿Cómo es la psicoterapia?
En Psicoterapia Gestalt entendemos que estamos inmersos en nuestro contexto natural y social por lo que abordaremos las distintas situaciones de tu vida, cómo te sientes, qué piensas sobre las mismas y qué tiendes a hacer o no en ellas. Todo ello a tu ritmo y según estés preparado para abordar ciertas situaciones en cada momento. Yo te voy a acompañar en este proceso.
¿Necesito tener un diagnóstico para poder trabajar en psicoterapia?
No, no es necesario estar previamente diagnosticado. Además en la sociedad en la que estamos todos tenemos como poco de una u otra forma algún o algunos síntomas neuróticos aunque estos no sean muchas veces suficientes en cantidad, frecuencia y/o intensidad para establecer un diagnóstico. Es suficiente que sientas que tienes aspectos que no te permiten disfrutar de vivir y quieras trabajar con ellos para solucionarlos.