Psicoterapia de grupo
Un lugar seguro dónde poder experimentar distintas situaciones con otras personas.
Entre todos creamos un contexto seguro donde las personas podamos atrevernos a expresar nuestras emociones y pensamientos libremente delante de los demás, todo en un ambiente libre de juicios y con respeto hacia nosotros mismos y hacia los otros. De esta forma somos capaces de experimentar cómo afectamos a las otras personas y cómo somos afectados por ellas, aprendiendo no solo de nuestro trabajo sino también del de nuestros compañeros de grupo.
Mi trabajo consiste principalmente en facilitar el contexto en el que los componentes del grupo os podáis sentir lo suficientemente seguros como para arriesgaros a expresar aquello que deseéis. En el grupo nadie está empujado a decir o realizar nada que no quiera, cada persona necesita su tiempo que es distinto a los de cualquier otra. Al igual que la terapia individual, la terapia de grupo ayuda a recuperar y/o mantener el equilibrio emocional. A través de nuestras propias experiencias y las de los otros miembros del grupo podemos encontrar diferentes formas de resolver nuestros conflictos.
Grupos de psicoterapia temáticos
En ocasiones formo, o tengo colegas que forman grupos focalizados en el trabajo con aspectos concretos de las relaciones personales. Aunque presenta aspectos comunes con la terapia de grupo, la actividad del mismo va dirigida hacia un tema concreto como pueden ser “la comunicación”, “las relaciones interpersonales”, “las emociones”, etc.
Comunicación:
Trabajamos con la expresión verbal y corporal. Aprendemos a ser más conscientes de cómo nos sentimos cuando decimos o hacemos ante los demás o cuando nos lo dicen o hacen a nosotros. Lo que nos permite mejorar nuestra forma de comunicarnos desarrollando nuestra seguridad y asertividad a la hora de expresarnos y mejorando nuestra escucha para logra una mayor sensibilidad y atención.
Relacionarse con los demás:
En estos grupos aprendemos a contactar con otras personas de forma más plena y saludable. Experimentando principalmente cómo nos dirigimos hacia el otro y cómo nos afecta su respuesta. Este trabajo nos permite modular tanto nuestras acciones como nuestras reacciones ante los demás.
Nosotros y nuestras emociones:
Nos centramos en nuestras sensaciones corporales que son las que nos indican cómo nos afecta la situación en la que nos encontramos. De repente nos sentimos “alegres”, por ejemplo, ¿Qué está pasando en este momento para que yo me sienta de esta manera?.
Otros temas:
Estoy abierto a que me propongáis otro tipo de grupo temático. Quizás de personas con algún tipo de asunto en común que puedan beneficiarse del trabajo grupal en el que compartir distintas experiencias.
Preguntas frecuentes
La psicoterapia de grupo ¿Es mejor que la psicoterapia individual?
Como tantas otras cosas depende de cómo estés y de lo que busques. En todo caso es diferente, en psicoterapia de grupo estás más expuesto a los demás participantes. Te permite hablar a más personas así como a ser visto por más gente y también observar sus reacciones y escuchar si es el caso cómo se sienten y si quieres, pedirles ideas sobre el tema que nos ocupe. Es decir, te posibilita interaccionar con los demás participantes.
¿Cuándo se forma un grupo de terapia?
Un grupo de terapia se forma cuando hay suficiente gente interesada. Por eso, si queréis formar parte de uno me lo decís y miramos qué os gustaría conseguir en el trabajo de grupo. De esta manera y según los intereses comunes vamos formando un grupo.
Una vez constituido el grupo pasamos a cohesionar el grupo en sí, presentándonos y mirando de mantener unos parámetros respetuosos entre todos con los que funcionar.
¿Cuánto dura una sesión de psicoterapia de grupo?
Una sesión en un grupo de terapia suele durar 3 o 4 horas. Ten en cuenta que somos mucha gente para poder expresar y participar de una u otra forma.
¿He de acudir a todas las sesiones de grupo?
Os pido a todos el compromiso de que sí lo hagáis ya que de lo contrario por un lado te pierdes el hilo del mismo y por otro quedas al margen de lo que se haya trabajado ese día. No es lo mismo de ninguna manera que alguien o alguienes del grupo te lo cuente. Lo que vale es la participación y la experiencia particular y del grupo en su conjunto.
El compromiso de asistencia es con el grupo entero ya que si va fallando gente en un grupo pequeño los que quedamos no podemos continuar.
Además está el compromiso de todos los miembros, incluido yo, de no hablar de lo que tratamos en el grupo con otras personas fuera del grupo o entre varios de nosotros fuera de las sesiones del grupo. Si, por supuesto, podéis hablar de vosotros mismos con quién queráis pero no de lo que veis de los demás. No es asunto de secretismo sino de respeto.
¿El psicólogo aquí tiene el mismo rol que en psicoterapia individual?
No exactamente, aquí me convierto en lo que llamamos “facilitador” del grupo. Es decir, me ocupo de que todos trabajemos con respeto a los demás, por ejemplo interviniendo para que no se emitan juicios de valor sobre otro participante.
¿Qué tengo que hacer si quiero apuntarme a un grupo?
Primero hemos de ser suficientes, un mínimo de 6 personas, que quieran formar un grupo. Si estas interesado y ya somos bastante gente te pido una entrevista personal conmigo para poder plantearme cualquier pregunta que se te ocurra al respecto y para que te pueda comentar si eres idóneo para participar en este grupo. Me explico, y exagero, si formamos un grupo de personas con experiencias de convivencia en un submarino y tu no has navegado nunca en ninguno quizás no sea un grupo que te atraiga o pueda interesar tu participación en él a los demás en cuanto a tu no experiencia en el asunto.